Dimarts de 17.30 a 18.30 h

Del 9 de gener de 2024 al 12 de març de 2024

Espai: Sala 4

La classe estarà dividida en la primera part de preparació física del cos per alliberar tensions i en una segona part per a meditar a través de la tècnica de Pranayamas (tècniques de respiració de ioga).
No es requereix experiència prèvia en meditació, ni coneixements específics.
Cal dur roba còmoda i mitjons.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dimarts de 12 a 13.30 h

Del 9 de gener de 2024 al 12 de març de 2024

Espai: Sala d'actes

Amb la pràctica de Mindfulness, obtindràs un recull de recursos per augmentar els nivells de consciència, alleugerir les càrregues emocionals i reduir els nivells d'estrès per optimitzar la presa de decisions i gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia. Alternarem elements teòrics amb exercicis pràctics de Mindfulness (diferents tipus de meditació, consciència plena a la vida quotidiana). Aprendre què és Mindfulness i com integrar-lo a la vida quotidiana.

Preu: 79,86 € (IVA inclòs)

Dilluns de 20.30 a 21.30 h

Del 8 de gener de 2024 al 11 de març de 2024

Espai: Sala 4

Primer acostament a les tècniques de respiració i meditació per a desenvolupar l'acte de l’autoconeixement, millorar la concentració, relaxar la musculatura, regular les emocions i reduir l’estrès.

Cal dur roba còmoda i mitjons.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dilluns de 10.30 a 11.30 h

Del 8 de gener de 2024 al 11 de març de 2024

Espai: Sala 3

Treballarem la memòria mitjançant jocs divertits i activitats memorístiques per mantenir-la en bon estat. Desenvoluparem exercicis per estimular l’atenció, jocs visuals i exercicis de fluïdesa verbal.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)