dijous de 19.30 a 21 h

Del 20 d'octubre de 2022 al 15 de desembre de 2022

Espai: Sala 2

Ser capaç de comunicar de manera efectiva i clara en públic pot ser un factor determinant per a l’evolució i èxit professional i personal. Comunicar millor i cuidar la manera en què donem a entendre les nostres idees i emocions implica saber que, per expressar-se, cal anar molt més enllà de les paraules.

Preu: 63,88 € (IVA inclòs)

dimecres de 18 a 19.30 h

Del 19 d'octubre de 2022 al 14 de desembre de 2022

Espai: Sala 2

Aquest taller t’ajudarà a identificar les teves emocions i a reconnectar-hi. Serà un espai on es treballaran, principalment, les quatre emocions bàsiques des de la part cognitiva i la corporal. Obtindràs un autoconeixement millor i una regulació més bona de les teves emocions en les diferents circumstàncies que et pots trobar en el dia a dia.

Preu: 63,88 € (IVA inclòs)

dimarts de 17.30 a 18.30 h

Del 4 d'octubre de 2022 al 20 de desembre de 2022

Espai: Sala 4

La classe estarà dividida en la primera part de preparació física del cos per alliberar tensions i en una segona part per a meditar a través de la tècnica de Pranayamas (tècniques de respiració de ioga).
No es requereix experiència prèvia en meditació, ni coneixements específics.
Cal dur roba còmoda i mitjons.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

dilluns de 20.30 a 21.30 h

Del 3 d'octubre de 2022 al 5 de desembre de 2022

Espai: Sala 4

Amb la pràctica de Mindfulness, obtindràs un recull de recursos per augmentar els nivells de consciència, alleugerir les càrregues emocionals i reduir els nivells d'estrès per optimitzar la presa de decisions i gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia. Alternarem elements teòrics amb exercicis pràctics de Mindfulness (diferents tipus de meditació, consciència plena a la vida quotidiana). Aprendre què és Mindfulness i com integrar-lo a la vida quotidiana.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)